חסר לי ביטחון, אולי זו בישנות, אולי פחד, אבל זה משאיר אותי מאחור…
חוסר ביטחון עצמי מונע בעדי להגשים שאיפות בתחום הקריירה, לימודים, זוגיות וזה פוגם באיכות חיי.

מהו ביטחון עצמי נמוך?
חוסר ביטחון עצמי קשור לתחושה של אי קבלה ואי אמון בעצמי. הוא גורר עיסוק תמידי בשאלה מה חושבים עלי, רגישות יתר לביקורת,
או חוסר הסכמה, עיסוק בחוויה של כישלון והמעטה בערך ההישגים שהשגתי.
לעיתים קרובות אנו נוטים להימנע מפעילויות שיש בהן מתח או איום. כאשר אנו נמנעים זה מגביר
חוסר ביטחון עצמי ויוצר תחושות כשלון אישי.
אלה ממשיכות ופוגעות בביטחון העצמי ובדימוי העצמי ויוצרות מעגל קסמים שקשה לצאת ממנו. 

כיצד אם כך ניתן לצאת מהתקיעות? שיפור ביטחון עצמי

איך עושים שינוי? לכולנו קימת האפשרות  לעבור תהליך פנימי \ נפשי משמעותי.  ולשנות,

 נחוץ רצון, מאמץ ומוכנות להשקיע בתהליך, על מנת לראות תוצאות.

חוסר ביטחון עצמי קשור לדפוסי חשיבה והתנהגות שנוצרו במשך שנים.

מודעות לאלה עם הבנה עמוקה לכך שהרגש שמתעורר לעיתים קרובות קשור לדברים מהעבר שאינם רלבנטיים למי שאתה היום.

אלה יעזרו לך לשלוט טוב יותר ברגשותיך ולשפר ביטחון עצמי.

חוסר ביטחון עצמי זו בעיה שניתן לפתור אותה אם קיימת המוטיבציה והעזרה המתאימה.

טיפול פסיכולוגי ושיפור ביטחון עצמי

אופן הטיפול היסודי יותר והמומלץ בחוסר ביטחון עצמי הוא בטיפול פסיכולוגי פסיכודינמי, או פסיכואנליטי.

הטיפול מבוסס על מסגרת קבועה של שיחות דרכן נוצר הקשר והאמון עם המטפל.

במהלך הטיפול עוסקים בעיבוד של אירועים  וחוויות חיים הקשורות להיווצרות חוסר ביטחון עצמי.

המודעות הינה השלב הראשון ועוזרת לשליטה רגשית טובה יותר בבעיה.

בהמשך רוכשים כלים, מעבדים ומפתחים דרכים ואופנים לחיזוק הביטחון העצמי.

חוסר ביטחון עצמי, דימוי עצמי נמוך הן בעיות נפוצות שהרבה אנשים סובלים מהן
אולם ניתן לטפל ולהביא לשינוי משמעותי ולשיפור ביטחון עצמי.