טיפול בחרדה – טיפול בחרדות
‘אני במתח, דאגות, חרדה, לחצים, מיחושים בגוף שאי אפשר להסביר אותם.
לפעמים זה כמעט בלתי נסבל, איך יוצאים מזה?
מהי חרדה?
לחץ מתח וחרדה הם טבעיים לחיינו ולעומס איתו אנו חיים. אך חרדה גבוהה מדי יכולה לסכן אותנו ולפגוע בבריאותנו.
חרדה היא תחושת פחד. מועקה לא נעימה, מתח, אי שקט ולעיתים סכנה. החרדה מלווה בתחושות גופניות שונות
כמו דפיקות לב, קוצר נשימה, תחושת חנק, סחרחורת ועוד.
כל אחד מאיתנו חווה לפעמים חרדה או פחד, חרדה היא תחושה טבעית שמוכרת לכולנו.
פחד בשונה מחרדה הוא תגובה לאיום מציאותי, יש לו תפקיד חשוב ומסיע לנו להגיב במהירות לסכנה.
אך כשהפחדים מוגזמים, הם פוגעים בשגרת החיים ועלולים לפגוע בתפקוד היומיומי.
חרדה גם היא סוג של פחד ,אבל הסבה לפחד אינה ברורה מספיק,
התקף של חרדה קשור לחרדה הפורצת ללא סבה נראית לעין. גופנו מתנהג כאילו אנחנו בסכנה, הלב דופק,
הדופק מהיר, תחושות חנק, סחרחורות ועוד.
אנו בטוחים שהבעיה היא גופנית ולא מזהים את הגורמים הנפשיים.
מהו טיפול בחרדה?
טיפול בחרדות עוזר בהפחתת תחושות חרדה ומתח בדרכים שונות ומקל על תחושות גופניות של חרדה.
במהלך הטיפול מתפתחת הבנה יותר עמוקה של גורמי החרדה, למה הם מתקיפים אותך, מהו הלך הרוח, הרגשות.
המחשבות שמביאים למחשבות חרדתיות. במקרים רבים התהליך מודע רק בחלקו.
קימות תופעות של חרדה ולא ברור למה.
השיחה והדיבור מסייעים לראות את הדברים בפרספקטיבה נכונה.
הבנה עמוקה של גורמי החרדה ועיבודם בתוך תהליך טיפולי תורמת להקלה רבה.
טיפול בחרדות עוסק גם בהתמודדות והקנית כלים כיצד להרגיע את המתח באמצעים שונים.
כשאדם נתון במערכת לחצים, הם גובים ממנו מחירים שמתבטאים ביכולת שלו לחשוב ולהרגיש.
הרבה פעמים החרדה מלווה במחשבות טורדניות, מפריעה ליכולת להתנהל במרחב, להשתלב בחברה, לישון,
או לנהל חיים תקינים במישורים שונים של חיינו.
איך משפיעה החרדה על חיינו לאורך זמן?
אנשים חרדתיים, מתקשים לבטא את יכולותיהם בצורה המיטבית. החשש שמא משהו הולך להשתבש,
הפחד מביקורת ומהלא נודע, מפריעים ואפילו משתקים אנשים רבים. מונעים מהם להצליח ולהסתדר,
כפי שהיו יכולים בהתאם לכישוריהם. לאורך זמן נפגמת איכות חיינו.
יתרה מכך מחקרים מראים כי לחץ נפשי וחרדה משפיעים על בריאות הגוף, פוגעים במערכת החיסון הטבעית,
מוכרים כגורם סיכון במחלות לב ואפילו מקשים על ההתאוששות מהתקף לב.
מטרת הטיפול
טיפול בחרדה נועד להקל על תחושות מציקות של חרדה, לתת כלים ולעזור לראות את הדברים בפרספקטיבה נכונה.
להבין מהו הלך הרוח, הרגשות,המחשבות שמביאים אותנו לחוש חרדה.
במקרים רבים התהליך לא ממש מודע ואנו חווים תופעות של חרדה, דפיקות לב, תחושות חנק, סחרחורת ועוד
בלי להבין למה.
טיפול בחרדה מכוון להקל גם על תסמינים גופניים, ללמוד להרפות, להרגע, לרכוש מודעות
לקבל כלים להתמודדות ולפתח עירנות לעובדה כי הן החרדה והן המחשבה הטורדנית שיכולה להתלוות אליה הן תוצר של הלך רוח
ותהליכים בין האדם ובין עצמו.
בטיפול פסיכולוגי בחרדה ניתן להשפיע על דפוסי חשיבה ורגש, באופן זה ניתן למתן חרדות ופחדים.
טיפול בחרדות מניע תהליכים נפשיים חשובים. בדיקת תוצאות הטיפול מראה את יעילות הטיפול הנפשי בחרדה.
ניתן לשנות,להגיע לתוצאות ארוכות טווח ולשדרג את איכות החיים.
טיפול פסיכולוגי יכול לעזור להגיע להקלה משמעותית במתח וחרדה.
נריה קרין – פסיכותרפיה (איזור הרצליה והשרון)
ליעוץ ראשוני 050-5730517
