מה קורה לי? מרגיש אפאתי, סוג של סתמיות וריקנות, הכל נראה חסר טעם, תפל. אין לי חשק לראות אף אחד,
איבדתי ענין אפילו בדברים שתמיד אהבתי, אני ממש לא רואה קדימה. הלואי והייתי רואה דרך לצאת מזה. האם זה דיכאון?
כיצד נזהה דיכאון?
דיכאון היא תופעה נפוצה ומופיעה בצורות שונות. לעיתים מדובר בדכדוך זמני שיש לאנשים רבים והינו חלק טבעי ונורמלי בחיים,
וקשור ישירות באירועים לא נעימים ובהתנהלות היומיום.
קימים דכאונות יותר קשים בהם יש תחושות פנימיות שליליות החורגות מכל פרופורציה של סיבה או גורם חיצוני.
לעיתים קרובות החוויה היא סוג של אפאתיה, רדימות או ריקנות. הדיכאון מופיע כאשר תחושות עצבות ויאוש נמשכים זמן ממושך, מפריעים לשגרת החיים ופוגעים לעיתים בתפקוד. או באכילה ושינה.הדיכאון גורם לך להרגיש חסר אונים וחסר תקוה ולהאשים עצמך על כך.
לפעמים יש תחושות בדידות קשות מלוות במחשבות על מוות או התאבדות.
זהו דיכאון שדורש את התיחסותנו המהירה מאחר ואינו חולף מעצמו ודורש התערבות מקצועית
מהו טיפול בדיכאון?
הטיפול בדיכאון כולל טיפול פסיכולוגי שהוא הגורם המרפא לאורך זמן ובמצבי דיכאון יותר קלים יכול להספיק. במצבים יותר קשים נדרש לשלב טיפול תרופתי כאשר על פי מחקרים הטיפול היעיל ביותר הוא זה המשלב טיפול תרופתי ופסיכותרפיה.
רוב הסובלים ממחלות דיכאון נמנעים ומתקשים לפנות לטיפול בגלל חוסר האמון שמשהו יעזור. חשוב להדגיש שמרבית הלוקים בדיכאון ואפילו אלה הסובלים מדיכאון חמור יכולים להחלים בעזרת טיפול מקצועי מתאים.
טיפול פסיכולוגי בדיכאון
לדיכאון אמיתי לא חייב להיות טריגר מציאותי. לעיתים הטריגר הוא פנימי ולא ידוע גם לאדם עצמו.
טיפול בדיכאון לא מתמקד דוקא בפתרון בעיות שגורמות למצב הרוח השפוף, אלא מתמקד בהעברת המטופל דרך תהליך טיפולי והקנית כלים להתמודדות.
התהליך כולל תמיכה נפשית, הגברת מודעות לגורמי הדיכאון וקונפליקטים לא תמיד ידועים לעומקם. מודעות ושינוי דפוסי רגש וחשיבה שגויים, אימון להגברת פעילות חיובית ומהנה של האדם בסביבתו.
אנשים מדוכאים אינם רואים נכון את המציאות, הם נוטים לבקר את עצמם, לראות תמונה שחורה מדי של המציאות.
הטיפול הפסיכולוגי עוזר לשנות דפוסי חשיבה ולהקנות ראיה קצת יותר מאוזנת של המציאות. בטיפול קימת גם התיחסות להוספת שינויים באורח חיים, ספורט ותזונה יכולים להועיל.
דיכאון הוא לא רק מצב רוח, דיכאון יכול להתבטא באפטיות, פסיביות, חוסר תפקוד שמתבטא גם בהסתגרות עד למצב של נטיה להשאר במיטה ולהפסיק את התפקוד הרגיל.
דיכאון של אימהות לאחר לידה מתבטא בשלב הראשון באפטיות ברוב המקרים, לעיתים אפילו אפטיות לרך הנולד. האפטיות גוררת חוסר עשייה ולעיתים חוסר תפקוד. הזנחה בהיבט הזה יכולה להוביל למצב רוח רע ועד פגיעה בתינוק ונטיות אובדניות. גם אצל כלל האנשים חוסר תפקוד, חוסר חשק ורצון, יכולים לנבוע מדיכאון.
המשפחה הקרובה שחיה ורואה כיצד אדם אהוב וקרוב מאבד רצון וכלים להתמודד ושוקע לאט לאט אל תוך עצמו, סובלת ולעיתים קרובות מרגישה חסרת אונים.
דיכאון שוחק את האדם, שוחק את יקיריו שעומדים חסרי אונים לפעמים לנוכח הסבל.
חבל להזניח, אפשר להיעזר באנשי מקצוע, ניתן לטפל בדיכאון, ניתן לצאת מזה, למרות הפסימיות שמשרה הדיכאון.
חשוב לדעת שדיכאון זו מחלה לכל דבר ועניין. יש לה היבטים פיזיים מאד ברורים וגם היבטים נפשיים.
דרך חשובה להתמודדות עם הדיכאון לאורך זמן, היא על ידי טיפול פסיכולוגי, תהליך שמשפר יכולת עמידות נפשית
כך שניתן להתמודד טוב יותר עם המצבים הרגשיים ופריצה אפשרית של דיכאון בעתיד.
נריה קרין – פסיכותרפיה (איזור הרצליה והשרון)
ליעוץ ראשוני 050-5730517
